Bạn của Anna đã từng phẫu thuật xử lý thoát vị bẹn vài năm trước và muốn biết có mối liên hệ nào giữa vết sẹo phẫu thuật ở bẹn với phần còn lại của cơ thể không. Vì vùng thoát vị bẹn cũng là nơi gặp gỡ của nhiều cơ thuộc Intrinsic Stabilization Subsystem (ISS) và core của cơ thể nên Anna tập trung mối liên hệ giữa các phần này.
Vì vết sẹo luôn là ưu tiên nên Anna bắt đầu với vết sẹo trước. Dùng NKT protocol Anna tìm thấy 1/3 vết sẹo bẹn đoạn gần ASIS làm việc quá ngưỡng (overactive), cơ chéo bụng trong (IOA) và cơ chéo bụng ngoài (EOA) bên phải làm việc dưới ngưỡng (underactive). 1/3 vết sẹo bẹn đoạn gần xương mu overactive, sợi trên của cơ thẳng bụng cùng cơ ngực lớn underactive. Giải phóng những điểm overactive và kích hoạt những cơ underactive để cân bằng chức năng của nhóm cơ bụng lớp ngoài.
Tiếp tục protocol với ISS. Anna tìm thấy sàn chậu overactive và IOA + EOA bên trái underactive. Khi sàn chậu overactive thì ISS bị mất cân bằng tức là sàn chậu, cơ hoành, cơ ngang bụng (TVA) và cơ nhiều gai (multifidus) mất cân bằng. Sờ nắn vùng cơ hoành thì thấy cơ hoành trái căng phồng hơn phải. Tiếp tục với NKT protocol để so sánh hoạt động giữa sàn chậu và cơ hoành, Anna tìm thấy sàn chậu trước bên phải overactive, cơ hoành bên trái và TVA underactive. Giải phóng sàn chậu trước bên phải, cơ hoành bên trái mềm hơn để kích thích nó sau đó kích hoạt TVA thì cả 3 cùng mạnh hơn.
Với sàn chậu bị overactive thì bài tập ở hình minh họa là bài tập rất tốt để giải phóng sàn chậu trước khi tập các bài tập khác. Ngoài ra, khi sàn chậu bị overactive thì bài tập kegel sẽ làm cho sàn chậu càng chặt hơn và các mối liên hệ không đúng chức năng (dysfunction) sẽ tiếp tục tồn tại và theo thời gian cơn đau sẽ có thể xuất hiện ở sàn chậu hoặc thắt lưng hoặc bất kỳ phần nào của cơ thể.
Hiểu tình trạng của sàn chậu để lựa chọn bài tập phù hợp cho chính mình nhằm xây dựng một phần lõi thật vững để tránh những cơn đau tiềm ẩn nhé.
VI 
EN